Uczmy się regularnie
Najskuteczniejszym sposobem na redukcję stresu przed egzaminami do sesji zimowej jest regularne uczenie się od początku semestru. Jeżeli jednak do sesji zostało nam zaledwie kilka tygodni, musimy się pospieszyć. Być może nie uda się nam przeczytać wszystkich lektur i podręczników. Niemniej jednak powinniśmy znać ich zawartość. Warto jest odwiedzić serwis notatek.pl, w którym znajdziemy notatki ze wszystkich przedmiotów wykładanych na polskich uczelniach. Jeżeli dobrze poszukamy, mamy szansę znaleźć także streszczenia lektur i podręczników.
Nie wpadajmy w panikę
Wielu studentów pierwszych lat studiów przed sesją wpada w panikę. Zdają sobie sprawę, że niewiele wiedzą i zaczynają sobie wyobrażać konsekwencje oblanych egzaminów. Należy zdawać sobie sprawę, że niezależnie od tego w jak trudnej sytuacji się znajdujemy, uleganie emocjom w niczym nam nie pomoże. Jeżeli jest już bardzo późno i nie mamy czasu na kompleksowe przygotowanie do egzaminów, poszukajmy na notatek.pl przykładowych pytań egzaminacyjnych z lat ubiegłych. Pamiętajmy, że egzaminatorzy przeprowadzają egzaminy z tego samego przedmiotu co rok. Jest mało prawdopodobne, że za każdym razem będą mieli ochotę wymyślać nowe pytania egzaminacyjne.
Nie rezygnujmy ze snu
Studenci uczący się do sesji mają często skłonności do przesady. Zdarza się, że bezpośrednio przed sesją uczą się tak dużo, że zapominają o tym, żeby się wysypiać. Wbrew pozorom nie jest to dobra strategia. Nasz mózg potrzebuje co najmniej 8 godzin snu, żeby prawidłowo funkcjonować. Jeżeli doprowadzimy swój organizm na skraj wyczerpania, nie poradzimy sobie dobrze na egzaminach.
Nie przesadzajmy z używkami
Ucząc się do egzaminów bardzo chętnie sięgamy po kawę i napoje energetyczne zawierające duże ilości kofeiny. Należy zdawać sobie sprawę, że kofeina działa jedynie przez chwilę. Po jej zażyciu przez pewien czas nasz mózg rzeczywiście funkcjonuje na zwiększonych obrotach, jednak już po dwóch godzinach będziemy prawdopodobnie bardziej senni i zmęczeni niż przed wypiciem kawy.
Jeżeli nie jesteśmy introwertykami – nie uczmy się przez cały czas sami
Są osoby, którym nauka najlepiej przychodzi w samotności, jednak należą one do mniejszości. Jeżeli chcemy lepiej przyswajać materiał do egzaminów – wykorzystajmy go w praktyce. Możemy na przykład uczyć naszych kolegów. Dobrym rozwiązaniem jest umawianie się w większych grupach, przygotowanie przykładowych pytań egzaminacyjnych, na następnie wzajemne odpytywanie się, dyskutowanie.
Przed sesją pozwólmy sobie na odpoczynek
Bezpośrednio przed sesją egzaminacyjną nie powinniśmy powtarzać materiału. Dzień przed egzaminem nie ma to już większego sensu i może jedynie nam zaszkodzić. Jeżeli nie opanowaliśmy niezbędnych zagadnień egzaminacyjnych do tej pory, nie łudźmy się, że w ostatniej chwili uda się nam to zrobić. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest wypoczynek. Przed sesją należy dobrze się wyspać i zrobić coś, co nas zrelaksuje. Możemy iść do kina, na siłownię, na basen lub po prostu spotkać się z przyjaciółmi. Pamiętajmy jedynie o tym, żeby unikać spożywania dużej ilości węglowodanów (sprawiają one, że na drugi dzień czujemy się senni), a także napojów z dużą zawartością alkoholu.