środa, 04 styczeń 2023 16:40

SUP - co to jest i dlaczego to takie fajne

Oceń ten artykuł
(2 głosów)
deska SUP deska SUP mat.prasowe

Lato jest idealną porą na eksperymentowanie z nowymi dla nas typami aktywności. Na pewno warto, abyśmy zdecydowali się na zapoznanie z nowymi sportami wodnymi, które przynoszą sporo satysfakcji. Jednym z nich jest na pewno SUP, nazywany inaczej także paddle boardingiem.

 

SUP - co to jest i dlaczego to takie fajne?

Lato jest idealną porą na eksperymentowanie z nowymi dla nas typami aktywności. Na pewno warto, abyśmy zdecydowali się na zapoznanie z nowymi sportami wodnymi, które przynoszą sporo satysfakcji. Jednym z nich jest na pewno SUP, nazywany inaczej także paddle boardingiem. To typ aktywności, który w odróżnieniu od windsurfingu można podejmować w różnych akwenach wodnych, bez względu na warunki atmosferyczne. Czym jest tak naprawdę SUP i dlaczego warto spróbować tego sportu? 

Co oznacza skrót SUP? 

Warto, abyśmy rozpoczęli od podstaw, czyli wyjaśnienia, co oznacza SUP. To skrót od słów angielskich stand up paddle. Jest to rodzaj aktywności fizycznej polegający na pływaniu na desce, z wykorzystaniem odpowiedniego wiosła, które nazywane jest pagajem. To dyscyplina, którą można bez przeszkód uprawiać w dowolnym wieku. Na paddle board można pływać nie tylko nad oceanem czy morzem, ale też na jeziorach. To właśnie przyczynia się do faktu, iż jest on coraz popularniejszy. Chociaż w czasie pływania na SUP mamy stojącą postawę, jest to aktywność wpływająca pozytywnie na cały nasz organizm. 

SUP – trening dla całego ciała

Stanie na SUP oraz równoczesne wiosłowanie potrafi zapewnić kompleksowy trening dla całości ciała. Dzięki temu rzeźbimy mięśnie brzucha, ramion oraz pleców. Bardzo ważne jest w tym przypadku trenowanie stabilności oraz równowagi poruszających się mięśni głębokich, które odpowiedzialne są za właściwą postawę ciała oraz wspieranie całego naszego kręgosłupa. W wielu dyscyplinach sportowych ciężko nimi poruszać, na SUPIe zaś odbywa się to praktycznie samoczynnie. Dzięki czemu już po paru sesjach możemy dostrzec poprawę wytrzymałości oraz siły ciała, jak również zwiększony mięśniowy tonus. Poza tym deska SUP jest także bardzo dobrym treningiem cardio. W czasie regularnego wiosłowania można się naprawdę zmęczyć, tym bardziej, jeżeli pływamy pod prąd albo pod wiatr. To bardzo dobra informacja dla osób, które chcą dbać o smukłą sylwetkę. 

SUP pozwala na obcowanie z naturą

Pływanie na desce SUP jest znakomitą okazją do spędzania czasu w otoczeniu pięknej przyrody. Tym bardziej atrakcyjne może być pływanie na jeziorach. Możemy wtedy pływać w różne zakątki i zaobserwować z bardzo bliska przybrzeżną, dziką naturę. To bardzo dobry pomysł na odprężenie i relaks. Za sprawą Stand Up Paddle Boarding odrywamy się od zmartwień codziennego dnia i możemy naładować akumulatory nową energią. 

Pływanie na desce SUP - czy jest trudne? 

Takie pytanie zadaje sobie sporo osób, które chcą spróbować swoich sił podczas pływania na desce SUP i równocześnie oglądają wiele filmików w internecie z efektywnymi upadkami osób uprawiających tę dyscyplinę sportu. Jak się jednakże okazuje - nie trzeba się niczego bać. Oczywiście, upadki zdarzyć się mogą każdemu, tym bardziej na początku, jednakże nie stwarzają one niebezpieczeństwa, gdyż woda bardzo dobrze amortyzuje siłę upadków. Możemy zatem odczuwać delikatne orzeźwienie. 

Pływanie na desce SUP jest bardzo łatwe. Nie wymaga od nas zdobywania żadnych specjalnych umiejętności czy ukończenia odpowiedniego kursu. Jedyne, czego będziemy potrzebowali, to zdolność do utrzymania równowagi na SUPI-e. Jej zdobycie zabiera zwykle do parudziesięciu minut. Jeśli chcemy spróbować własnych sił na paddle board, najlepiej będzie nam zacząć od klęku albo pozycji siedzącej, gdyż niżej znajdujący się środek ciężkości ułatwi nam utrzymywanie równowagi. Z czasem jednakże nauczymy się stawać, co da nam zaś pełną możliwość korzystania z wiosła, a zatem rozwijanie większych prędkości na wodzie. 

  • Przeszczep włosów w Turcji - rewolucja w branży estetycznej
    Przeszczep włosów w Turcji -  rewolucja w branży estetycznej

    Przeszczep włosów to procedura, która zdobyła ogromną popularność w dziedzinie chirurgii estetycznej, a Turcja stała się jednym z najważniejszych graczy na tym polu. Zdobyła renomę jako światowy lider w dziedzinie przeszczepów włosów, przyciągając pacjentów z różnych zakątków globu. W tym artykule zgłębimy tajniki tego fenomenu, analizując dlaczego Turcja stała się destynacją numer jeden dla osób poszukujących profesjonalnej i skutecznej usługi przeszczepu włosów.

    Written on wtorek, 20 luty 2024 14:45
  • Jak woda pomaga w skupieniu i relaksacji?
    Jak woda pomaga w skupieniu i relaksacji?

    W obecnych czasach, gdy tempo życia stale rośnie, a dzieci są obciążane nieustającymi bodźcami z różnych źródeł, znalezienie sposobów na promowanie zdrowia psychicznego, staje się coraz ważniejsze. Jednym z ciekawych, a zarazem skutecznych podejść, jest połączenie nauki pływania z praktykami mindfulness. Pływanie, często uważane za sport, może również służyć jako potężne narzędzie do uspokojenia umysłu, poprawy koncentracji i redukcji stresu, zwłaszcza u dzieci.

    Written on poniedziałek, 19 luty 2024 16:47
  • Bielizna po ciąży- w jaką warto zainwestować?
    Bielizna po ciąży- w jaką warto zainwestować?

    Kobiety po urodzeniu dziecka powinny nosić specjalną bieliznę, która zagwarantuje im szybszy powrót do formy oraz maksymalny komfort. Producenci oferują wiele rodzajów bielizny jak np. biustonosze do kamienia, pasy brzuszne czy majtki poporodowe. Dlaczego warto sięgnąć po bieliznę poporodową i czym się ona wyróżnia?

    Written on czwartek, 15 luty 2024 17:17
  • 7 ciekawych sposobów, aby zapewnić dziecku ciekawe popołudnie w domu
    7 ciekawych sposobów, aby zapewnić dziecku ciekawe popołudnie w domu

    W dzisiejszych czasach, gdy większość naszego czasu spędzamy w domu, poszukiwanie pomysłów na ciekawe i kreatywne sposoby spędzania czasu z dzieckiem może być wyzwaniem. Oto siedem interesujących pomysłów, które nie tylko zapewnią rozrywkę, ale także umożliwią rozwój dziecka w różnych obszarach.

    Written on środa, 07 luty 2024 16:09
  • Giżycko - perła Mazur - przewodnik po najciekawszych atrakcjach
    Giżycko - perła Mazur - przewodnik po najciekawszych atrakcjach

    Ta urocza miejscowość wabi nie tylko pięknem natury, ale również bogatą historią i różnorodnymi atrakcjami dla turystów. W tym artykule odkryjemy najciekawsze atrakcje Giżycka, które przyciągają zarówno miłośników historii, jak i tych, którzy pragną w pełni cieszyć się urodą Mazurskich krajobrazów.

    Written on środa, 07 luty 2024 16:00
  • Szlafroki dla kobiet - twoja oaza komfortu po długim dniu
    Szlafroki dla kobiet - twoja oaza komfortu po długim dniu

    Po dniu pełnym wyzwań, zasługujesz na chwilę relaksu i komfortu. Nasz sklep online z bielizną prezentuje kolekcję szlafroków damskich z bawełny, które zapewnią nie tylko optymalną wygodę, ale także dostarczą chwili spokoju w przytulnej atmosferze. Odkryj, jak szlafrok może stać się Twoją osobistą oazą komfortu po długim dniu.

    Written on niedziela, 04 luty 2024 12:11
  • Wąsy - pielęgnacja, zapuszczanie i style
    Wąsy - pielęgnacja, zapuszczanie i style

    Wąs jest dla wielu mężczyzn, a także kobiet, swoistym symbolem męskości. I choć dziś wielu mężczyzn nie decyduje się na jego noszenie, to nadal szerokie grono panów można nazwać prawdziwymi wąsaczami. Jakie rodzaje wąsów cieszą się największą popularnością?

    Written on czwartek, 18 styczeń 2024 09:47