wtorek, 08 marzec 2022 10:29

Aromaterapia - w czym tak naprawdę może mi pomóc?

Oceń ten artykuł
(2 głosów)
aromaterapia aromaterapia pixabay

W ostatnich latach coraz częściej mówi się o korzyściach, jakie może przynieść aromaterapia. Choć ta forma medycyny alternatywnej jest znana od setek lat, coraz więcej osób przekonuje się, jak dużą moc potrafią mieć olejki eteryczne. W czym może pomóc aromaterapia i na czym polega leczenie za pomocą zapachu?

 

Czym jest aromaterapia?

Aromaterapia opiera się przede wszystkim na inhalacjach ze specjalnie dobranych olejków eterycznych. Całość procesu ma polegać na pobudzaniu układu limbicznego w mózgu, który jest odpowiedzialny za poczucie nagrody, zadowolenie, przyjemność czy uczucie uniesienia, ale również za emocje takie jak strach czy niepokój. Odpowiednio dobrane olejki eteryczne mogą więc wpłynąć pozytywnie na nasz nastrój i zmienić nasze odczucia.

Dodatkowo, olejki eteryczne mogą być wykorzystywane również w formie rozcieńczonej, poprzez kontakt ze skórą w czasie masażu bądź kąpieli, a także z błonami śluzowymi podczas wdychania. To drugie najczęściej jest stosowane w leczeniu zapalenia zatok i kataru.

Na co pomaga aromaterapia?

Aromaterapia jest przede wszystkim doskonałym sposobem, by ukoić skołatane nerwy. Świetnie sprawdza się jako element sprzyjający relaksacji i ułatwiający zasypianie. Tu przede wszystkim używa się olejków z drzewa sandałowego, melisy czy lawendy.

Coraz częściej olejki eteryczne wykorzystuje się w leczeniu bólu głowy oraz migreny. Tu jednak warto mieć na uwadze, że nie u każdego ta forma terapii się sprawdzi, ze względu na to, że jednym z czynników zaostrzających ataki migreny mogą być intensywne zapachy. Jeśli jednak nasz organizm dobrze reaguje na olejki eteryczne, zapachy mięty czy eukaliptusa mogą wpłynąć pozytywnie na poprawę naszego samopoczucia.

Jak już wspomnieliśmy, aromaterapia jest również wykorzystywana w leczeniu przeziębienia oraz kataru. Tu najczęściej sięga się po olejki rozmarynowe, z drzewa herbacianego czy goździkowe.

Aromaterapia może służyć jednak nie tylko rozluźnieniu – wybierając olejki cytrusowe, o zapachu pomarańczy, grejpfruta czy cytryny można zadziałać energetyzująco. Takie rozwiązanie świetnie sprawdza się, gdy czeka nas ciężki dzień i potrzebujemy być skoncentrowani na zadaniu.

Jak praktykować aromaterapię?

Najprostszym sposobem na praktykowanie aromaterapii jest wyposażenie się w specjalny dyfuzor do olejków eterycznych. To wygodne rozwiązanie, które nie wymaga od nas zbyt wielkiego wysiłku. Inną opcją są specjalne kominki do aromaterapii, które doskonale sprawdzają się jako prezent.

Jeśli chcemy zacząć i nie jesteśmy przekonani do inwestowania pieniędzy w sprzęt do aromaterapii, możemy spróbować innych metod. Doskonale sprawdzą się masaże z wykorzystaniem olejków, inhalacje przy pomocy miski z gorącą wodą i ręcznika czy zwyczajne skrapianie pościeli i pidżamy kilkoma kroplami olejku.

  • Jak tabletki na stres pomagają zmniejszyć napięcie i niepokój.
    Jak tabletki na stres pomagają zmniejszyć napięcie i niepokój.

    W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie stres i niepokój stały się codziennością, coraz więcej osób szuka skutecznych sposobów na radzenie sobie z tymi wyzwaniami.

    Written on piątek, 01 grudzień 2023 10:09
  • Co jest lepsze na lato: pościel bawełniana, satynowa, czy lniana?
    Co jest lepsze na lato: pościel bawełniana, satynowa, czy lniana?

    Gdy nadchodzi lato, nachodzi nas naturalna chęć, aby coś zmienić. Dotyczy to ubioru, dodatków, które wybieramy, ale także pościeli, w której śpimy. Gdy temperatury rosną, nie po drodze nam z pluszowymi kocami i miękką flanelą. Szukamy lżejszej powłoki dla naszej kołdry i poduszki. Jaką pościel latem najlepiej jest więc wybierać?

    Written on czwartek, 23 listopad 2023 18:15
  • W jakie kosmetyki do włosów zaopatrzyć się, jeśli chcemy, aby nasza fryzura i zarost wyglądały lepiej?
    W jakie kosmetyki do włosów zaopatrzyć się, jeśli chcemy, aby nasza fryzura i zarost wyglądały lepiej?

    Gdy po serii nieudanych zabiegów pielęgnacyjnych na włosach dochodzimy do wniosku, że potrzebne są nam kosmetyki do włosów z prawdziwego zdarzenia, nachodzą nas natychmiast pytania: jak ich szukać i co konkretnie kupić? Które kosmetyki do włosów sprawią, że nasze włosy i broda będą się poddawały stylizacji nieco łatwiej oraz które sprawią, że kosmyki nabiorą blasku i objętości? Poniżej postaram się podsunąć Wam kilka niezawodnych pomysłów na to, jak wyposażyć kompletną półkę dedykowaną włosom w swojej łazience!

    Written on czwartek, 23 listopad 2023 18:07
  • Zalety optymalizacji interfejsu użytkownika i oprogramowania we flagowych telefonach
    Zalety optymalizacji interfejsu użytkownika i oprogramowania we flagowych telefonach

    Jeśli chodzi o flagowe smartfony, nie chodzi tylko o imponujący sprzęt i najnowocześniejsze funkcje. Interfejs użytkownika i optymalizacja oprogramowania są równie istotne w kształtowaniu ogólnego doświadczenia. W tym artykule zagłębimy się w świat przyjaznych dla użytkownika interfejsów i ulepszeń oprogramowania, które sprawiają, że korzystanie z flagowych urządzeń staje się przyjemnością. Od intuicyjnych gestów po terminowe aktualizacje, smartfony te są zaprojektowane tak, aby nadać priorytet i poprawić wrażenia użytkownika.

    Written on środa, 15 listopad 2023 16:50
  • Wybierz dla siebie najlepszy rodzaj kurtki damskiej zimowej
    Wybierz dla siebie najlepszy rodzaj kurtki damskiej zimowej

    Ciepłe okrycie wierzchnie jest niezbędne podczas zimowych dni, bo bez niego chłód staje się niezwykle uciążliwy. Nie powinno się kierować wyłącznie najnowszymi trendami modowymi, bo zdecydowanie ważniejszy staje się dobór niewłaściwego rozmiaru, dopasowanie do figury i preferowanego stylu. Wyróżnia się wiele rodzajów kurtek zimowych damskich, mogą być one pikowane, krótkie, długie, puchowe. Dla niektórych idealna będzie bombka, inni wybiorą budrysówkę, parkę lub pilotkę. Na cieplejsze dni sprawdzi się nawet ocieplana ramoneska skórzana, przyozdobiona kożuszkiem, który zapewnia dodatkową izolację.

    Written on poniedziałek, 13 listopad 2023 16:44
  • Jak oczyścić swoją energię?
    Jak oczyścić swoją energię?

    W dzisiejszych czasach pozbycie się negatywnych myśli jest naprawdę bardzo trudne, szczególnie gdy zewsząd każdego dnia atakuje nas ogrom niezbyt pozytywnych informacji. Czy w takim świecie można skutecznie oczyścić swoją energię? Jak najbardziej tak. Choć metod jest całkiem sporo, to jednak warto pamiętać o tym, że często kluczem do osiągnięcia sukcesu w tej dziedzinie są odpromienniki.

    Written on środa, 08 listopad 2023 08:57
  • Bramy szybkiego otwierania — wszystko, co musisz wiedzieć!
    Bramy szybkiego otwierania — wszystko, co musisz wiedzieć!

    Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak to jest, że niektóre bramy otwierają się z taką prędkością, że zanim zdążysz mrugnąć okiem, już są w pełni otwarte? To właśnie bramy szybkiego otwierania — innowacyjne rozwiązanie, które zyskuje coraz większą popularność w różnych sektorach przemysłu. Ich kluczowe znaczenie wynika z wielu zalet, które przekładają się na efektywność i bezpieczeństwo pracy.

    Written on wtorek, 31 październik 2023 16:39