Jakie są przyczyny powstawania obrzęków?
Najczęściej opuchlizna gromadzi się w obrębie kostek, łydek, palców, kolan czy twarzy. Do głównych przyczyn powstawania należą:
- Zaburzenie mikrokrążenia spowodowane siedzącym trybem życia i brakiem ruchu
- Odwodnienie organizmu i gromadzenie się płynu
- Wysoka temperatura powietrza
- Dieta bogata w sól
- Używki – alkohol i papierosy
- Niewygodne, ciasne obuwie
- Schorzenia wątroby, nerek, tarczycy, niewydolność krążenia, żylaki
Skuteczne domowe sposoby na obrzęki
Poznaj skuteczne domowe sposoby na obrzęki, które przyniosą Ci ulgę:
- Kąpiele w wodzie z solą – to skuteczny domowy sposobów na obrzęki. W wyniku ciepłej kąpieli rozszerzają się naczynia krwionośne, a nadmiar wody jest uwalniany. Warto po kąpieli unieść nogi powyżej serca, aby ułatwić odpływ krwi.
- Żele i maści – warto stosować maści posiadające w składzie wyciąg z kasztanowca, rutynę, które posiadają właściwości obkurczające naczynia krwionośne, przez co są one bardziej elastyczne i nie przepuszczają wody z zewnątrz. Dodatkowo uszczelniają naczynia i poprawiają krążenie.
- Aktywność fizyczna – siedzący tryb życia i mała ilość ruchu przyczynia się do powstania obrzęków. Dzieje się tak, ponieważ pompa naczyniowa w kończynach słabiej pracuje. Warto codziennie wprowadzić minimum 30 minutową aktywność np. w postaci spacerów czy lekkich ćwiczeń.
- Zmniejszenie ilości soli w diecie – nadmiar soli w diecie powoduje zatrzymywanie wody w organizmie i zwiększenia ciśnienia. Dlatego osobom borykającym się z obrzękami nie wolno przekraczać 5g soli dziennie.
- Picie dużej ilości wody - zapobiega odwodnieniu organizmu i gromadzeniu się płynu w tkankach. Dodatkowo odpowiedni poziom wody zapewnia sprawne funkcjonowanie nerek, które szybciej usuwają toksyny i sól z organizmu.
Gabinetowe sposoby na obrzęki
Do najskuteczniejszych zabiegów na obrzęki należą Icoone, presoterapia czy bańka chińska. Każdy zabieg składa się z drenażu limfatycznego, który doskonale usprawnia przepływ krwi i limfy. Powoduje szybsze usuwanie nadmiaru wody i toksyn z tkanek i powoduje zmniejszenie uczucia ciężkości i bolesności kończyn.
Zapisz się już dziś na zabieg Icoone Warszawa RosaMed Clinic lub skorzystaj z porady eksperta!
