czwartek, 31 marzec 2022 08:42

Jak pozbyć się obrzęków?

Oceń ten artykuł
(1 Głos)
domowe sposoby na obrzęki domowe sposoby na obrzęki pixabay

Obrzęki kończyn i twarzy to dolegliwość wielu osób. Jest ona związana z gromadzeniem się nadmiernej ilości płynu surowiczego w tkankach. Mogą być spowodowane zaburzeniem mikrokrążenia, ale również skutkiem chorób tarczycy, wątroby czy nerek. Jak skutecznie zredukować obrzęki? Czy można pozbyć się obrzęków domowymi sposobami?

 

Jakie są przyczyny powstawania obrzęków?

Najczęściej opuchlizna gromadzi się w obrębie kostek, łydek, palców, kolan czy twarzy. Do głównych przyczyn powstawania należą:

  •         Zaburzenie mikrokrążenia spowodowane siedzącym trybem życia i brakiem ruchu
  •         Odwodnienie organizmu i gromadzenie się płynu
  •         Wysoka temperatura powietrza
  •         Dieta bogata w sól
  •         Używki – alkohol i papierosy
  •         Niewygodne, ciasne obuwie
  •         Schorzenia wątroby, nerek, tarczycy, niewydolność krążenia, żylaki

Skuteczne domowe sposoby na obrzęki

Poznaj skuteczne domowe sposoby na obrzęki, które przyniosą Ci ulgę:

  •         Kąpiele w wodzie  z solą – to skuteczny domowy sposobów na obrzęki. W wyniku ciepłej kąpieli rozszerzają się naczynia krwionośne, a nadmiar wody jest uwalniany. Warto po kąpieli unieść nogi powyżej serca, aby ułatwić odpływ krwi.
  •         Żele i maści – warto stosować maści posiadające w składzie wyciąg z kasztanowca, rutynę, które posiadają właściwości obkurczające naczynia krwionośne, przez co są one bardziej elastyczne i nie przepuszczają wody z zewnątrz. Dodatkowo uszczelniają naczynia i poprawiają krążenie.
  •         Aktywność fizyczna – siedzący tryb życia i mała ilość ruchu przyczynia się do powstania obrzęków. Dzieje się tak, ponieważ pompa naczyniowa w kończynach słabiej pracuje. Warto codziennie wprowadzić minimum 30 minutową aktywność np. w postaci spacerów czy lekkich ćwiczeń.
  •         Zmniejszenie ilości soli w diecie – nadmiar soli w diecie powoduje zatrzymywanie wody w organizmie i zwiększenia ciśnienia. Dlatego osobom borykającym się z obrzękami nie wolno przekraczać 5g soli dziennie.
  •         Picie dużej ilości wody - zapobiega odwodnieniu organizmu i gromadzeniu się płynu w tkankach. Dodatkowo odpowiedni poziom wody zapewnia sprawne funkcjonowanie nerek, które szybciej usuwają toksyny i sól z organizmu.

Gabinetowe sposoby na obrzęki

Do najskuteczniejszych zabiegów na obrzęki należą Icoone, presoterapia czy bańka chińska. Każdy zabieg składa się z drenażu limfatycznego, który doskonale usprawnia przepływ krwi i limfy. Powoduje szybsze usuwanie nadmiaru wody i toksyn z tkanek i powoduje zmniejszenie uczucia ciężkości i bolesności kończyn.

Zapisz się już dziś na zabieg Icoone Warszawa RosaMed Clinic lub skorzystaj z porady eksperta!