czwartek, 31 marzec 2022 08:42

Jak pozbyć się obrzęków?

Oceń ten artykuł
(1 Głos)
domowe sposoby na obrzęki domowe sposoby na obrzęki pixabay

Obrzęki kończyn i twarzy to dolegliwość wielu osób. Jest ona związana z gromadzeniem się nadmiernej ilości płynu surowiczego w tkankach. Mogą być spowodowane zaburzeniem mikrokrążenia, ale również skutkiem chorób tarczycy, wątroby czy nerek. Jak skutecznie zredukować obrzęki? Czy można pozbyć się obrzęków domowymi sposobami?

 

Jakie są przyczyny powstawania obrzęków?

Najczęściej opuchlizna gromadzi się w obrębie kostek, łydek, palców, kolan czy twarzy. Do głównych przyczyn powstawania należą:

  •         Zaburzenie mikrokrążenia spowodowane siedzącym trybem życia i brakiem ruchu
  •         Odwodnienie organizmu i gromadzenie się płynu
  •         Wysoka temperatura powietrza
  •         Dieta bogata w sól
  •         Używki – alkohol i papierosy
  •         Niewygodne, ciasne obuwie
  •         Schorzenia wątroby, nerek, tarczycy, niewydolność krążenia, żylaki

Skuteczne domowe sposoby na obrzęki

Poznaj skuteczne domowe sposoby na obrzęki, które przyniosą Ci ulgę:

  •         Kąpiele w wodzie  z solą – to skuteczny domowy sposobów na obrzęki. W wyniku ciepłej kąpieli rozszerzają się naczynia krwionośne, a nadmiar wody jest uwalniany. Warto po kąpieli unieść nogi powyżej serca, aby ułatwić odpływ krwi.
  •         Żele i maści – warto stosować maści posiadające w składzie wyciąg z kasztanowca, rutynę, które posiadają właściwości obkurczające naczynia krwionośne, przez co są one bardziej elastyczne i nie przepuszczają wody z zewnątrz. Dodatkowo uszczelniają naczynia i poprawiają krążenie.
  •         Aktywność fizyczna – siedzący tryb życia i mała ilość ruchu przyczynia się do powstania obrzęków. Dzieje się tak, ponieważ pompa naczyniowa w kończynach słabiej pracuje. Warto codziennie wprowadzić minimum 30 minutową aktywność np. w postaci spacerów czy lekkich ćwiczeń.
  •         Zmniejszenie ilości soli w diecie – nadmiar soli w diecie powoduje zatrzymywanie wody w organizmie i zwiększenia ciśnienia. Dlatego osobom borykającym się z obrzękami nie wolno przekraczać 5g soli dziennie.
  •         Picie dużej ilości wody - zapobiega odwodnieniu organizmu i gromadzeniu się płynu w tkankach. Dodatkowo odpowiedni poziom wody zapewnia sprawne funkcjonowanie nerek, które szybciej usuwają toksyny i sól z organizmu.

Gabinetowe sposoby na obrzęki

Do najskuteczniejszych zabiegów na obrzęki należą Icoone, presoterapia czy bańka chińska. Każdy zabieg składa się z drenażu limfatycznego, który doskonale usprawnia przepływ krwi i limfy. Powoduje szybsze usuwanie nadmiaru wody i toksyn z tkanek i powoduje zmniejszenie uczucia ciężkości i bolesności kończyn.

Zapisz się już dziś na zabieg Icoone Warszawa RosaMed Clinic lub skorzystaj z porady eksperta!

  • Przeszczep włosów w Turcji - rewolucja w branży estetycznej
    Przeszczep włosów w Turcji -  rewolucja w branży estetycznej

    Przeszczep włosów to procedura, która zdobyła ogromną popularność w dziedzinie chirurgii estetycznej, a Turcja stała się jednym z najważniejszych graczy na tym polu. Zdobyła renomę jako światowy lider w dziedzinie przeszczepów włosów, przyciągając pacjentów z różnych zakątków globu. W tym artykule zgłębimy tajniki tego fenomenu, analizując dlaczego Turcja stała się destynacją numer jeden dla osób poszukujących profesjonalnej i skutecznej usługi przeszczepu włosów.

    Written on wtorek, 20 luty 2024 14:45
  • Jak woda pomaga w skupieniu i relaksacji?
    Jak woda pomaga w skupieniu i relaksacji?

    W obecnych czasach, gdy tempo życia stale rośnie, a dzieci są obciążane nieustającymi bodźcami z różnych źródeł, znalezienie sposobów na promowanie zdrowia psychicznego, staje się coraz ważniejsze. Jednym z ciekawych, a zarazem skutecznych podejść, jest połączenie nauki pływania z praktykami mindfulness. Pływanie, często uważane za sport, może również służyć jako potężne narzędzie do uspokojenia umysłu, poprawy koncentracji i redukcji stresu, zwłaszcza u dzieci.

    Written on poniedziałek, 19 luty 2024 16:47
  • Bielizna po ciąży- w jaką warto zainwestować?
    Bielizna po ciąży- w jaką warto zainwestować?

    Kobiety po urodzeniu dziecka powinny nosić specjalną bieliznę, która zagwarantuje im szybszy powrót do formy oraz maksymalny komfort. Producenci oferują wiele rodzajów bielizny jak np. biustonosze do kamienia, pasy brzuszne czy majtki poporodowe. Dlaczego warto sięgnąć po bieliznę poporodową i czym się ona wyróżnia?

    Written on czwartek, 15 luty 2024 17:17
  • 7 ciekawych sposobów, aby zapewnić dziecku ciekawe popołudnie w domu
    7 ciekawych sposobów, aby zapewnić dziecku ciekawe popołudnie w domu

    W dzisiejszych czasach, gdy większość naszego czasu spędzamy w domu, poszukiwanie pomysłów na ciekawe i kreatywne sposoby spędzania czasu z dzieckiem może być wyzwaniem. Oto siedem interesujących pomysłów, które nie tylko zapewnią rozrywkę, ale także umożliwią rozwój dziecka w różnych obszarach.

    Written on środa, 07 luty 2024 16:09
  • Giżycko - perła Mazur - przewodnik po najciekawszych atrakcjach
    Giżycko - perła Mazur - przewodnik po najciekawszych atrakcjach

    Ta urocza miejscowość wabi nie tylko pięknem natury, ale również bogatą historią i różnorodnymi atrakcjami dla turystów. W tym artykule odkryjemy najciekawsze atrakcje Giżycka, które przyciągają zarówno miłośników historii, jak i tych, którzy pragną w pełni cieszyć się urodą Mazurskich krajobrazów.

    Written on środa, 07 luty 2024 16:00
  • Szlafroki dla kobiet - twoja oaza komfortu po długim dniu
    Szlafroki dla kobiet - twoja oaza komfortu po długim dniu

    Po dniu pełnym wyzwań, zasługujesz na chwilę relaksu i komfortu. Nasz sklep online z bielizną prezentuje kolekcję szlafroków damskich z bawełny, które zapewnią nie tylko optymalną wygodę, ale także dostarczą chwili spokoju w przytulnej atmosferze. Odkryj, jak szlafrok może stać się Twoją osobistą oazą komfortu po długim dniu.

    Written on niedziela, 04 luty 2024 12:11
  • Wąsy - pielęgnacja, zapuszczanie i style
    Wąsy - pielęgnacja, zapuszczanie i style

    Wąs jest dla wielu mężczyzn, a także kobiet, swoistym symbolem męskości. I choć dziś wielu mężczyzn nie decyduje się na jego noszenie, to nadal szerokie grono panów można nazwać prawdziwymi wąsaczami. Jakie rodzaje wąsów cieszą się największą popularnością?

    Written on czwartek, 18 styczeń 2024 09:47